事前受付型スポーツ教室・講習会のご案内

湘南ベルマーレ夏のこどもサッカー教室 ※受付中

日程 令和4年7月31日(日)
場所 湘南ベルマーレ秦野フットサルコート(平沢295-2)
講師 ベルマーレフットボールアカデミーコーチ
対象・時間
 ➀年少・年中・年長クラス 10時30分~11時30分 受付:10時15分~
 ②小学1・2年生クラス    12時00分~13時00分 受付:10時45分~
③小学3・4年生クラス    14時30分~15時30分 受付:13時45分~
④小学5・6年生クラス    16時00分~17時00分 受付:16時45分~
定員 各クラスとも36名 ※小学生以下は保護者同伴
費用 500円(保険料、消費税込み)
備考 受付は、6月21日(火)~定員まで先着順

夏休みこどもスポーツ教室(卓球)
受付は、7月4日(月)~10日(日)、抽選11日(月)

日程 7月25日(月)・26日(火)・27日(水)・28日(木) 全4回
時間 9時15分~10時30分
会場 はだのこども館 多目的ホール
対象 小学生25人
費用 3000円(消費税・保険料込み)
備考 受付は、7月4日(月)~10日(日)、抽選11日(月)

こども夏休みスポーツ教室(ミニバスケットボール)
受付は、7月4日(月)~10日(日)、抽選11日(月)

日程 8月1日(月)・2日(火)・3日(水)・4日(木) 全4回
時間 9時15分~10時30分
会場 メタックス体育館はだの(総合体育館)メインアリーナ
対象 小学生30人
費用 3000円(消費税・保険料込み)
備考 受付は、7月4日(月)~10日(日)、抽選11日(月)

こども夏休みスポーツ教室(陸上競技)
受付は、7月4日(月)~10日(日)、11日(月)抽選

日程 8月22日(月)・23日(火)・24日(水)・25日(木) 全4回
時間 17時30分~19時00分
会場 カルチャーパーク陸上競技場 ※雨天時はメタックス体育館はだの内で実施
対象 小学生30人
費用 3000円(消費税・保険料込み)
備考 受付は、7月4日(月)~10日(日)、抽選11日(月)

湘南ベルマーレ秦野市民デー応援観戦バスツアー
※受付中、ただし市役所発は定員に達しました。東海大学前駅発は空きがあります。

【湘南ベルマーレ秦野市民デー応援観戦バスツアー】
日 程 令和4年8月21日(日) 19時キックオフ 会場:レモンガススタジアム平塚
出発地 秦野市役所西庁舎前 集合:15時45分 出発:16時00分
    東海大学前駅    集合:16時00分 出発:16時15分
対 象 市内在住、在勤者または在学者 ※中学生以下は保護者同伴
定 員 90名(集合場所ごとに最大45名)
費 用 ひとり1500円(傷害保険料含む) ※こどもも同額です。
受 付 6月21日(火)午前8時30分~定員まで申込先着順
備 考 座席は、バックスタンド指定席(ホーム側)です。
    未就学児は、大人ひとりに付き、1名無料(膝上観戦)ですが、座席を利用する場合、1500円が必要となります。 

障がい児・者親子スポーツ教室 受付中
受付は、3月17日(木)から定員まで先着順

日程 4月15日、5月20日、6月17日、7月15日、8月19日、9月16日、10月14日、11月25日、
   12月16日、令和5年1月20日、2月17日、3月17日 金曜日 年間12回 
時間 午後7時から8時30分
会場 メタックス体育館はだの(総合体育館)
対象 小学4年生以上の知的障害児・者とその保護者
定員 20組
費用 年間1000円(消費税、保険料込み)※途中月からの参加も同額です。
備考 受付は、3月17日(木)から開始します。

◆3密避けよう動画配信プロジェクト
▷チャレンジデー特別企画公開中

秦野市スポーツ協会では、秦野市と協力して屋内でもできるエクササイズ動画を作成しました。
動画は秦野市の公式YouTubeチャンネル「はだのモーピク」で配信されます。
はだのモーピクでは、スポーツ協会の作成した動画以外にもいろいろな動画が投稿されています。気になる方は是非チャンネル登録してみてください。

目次

特 別 チャレンジデー特別企画 どんどん歩こう! ポールdeアクティブWalking! New!!
第10弾 エアロビクス初級
第 9 弾 ダンベルエアロビクス
第 8 弾 首・肩・背中・腰まわりの調整体操
第 7 弾 エアロビクス(基本の動き)
第 6 弾 座りポースのヨガ
第 5 弾 腰痛解消・予防のための体操
第 4 弾 肩こり解消・予防のための体操
第 3 弾 立ちポーズのヨガ
第 2 弾 10分間集中美姿勢ストレッチ
第 1 弾 10分間集中体幹トレーニング


チャレンジデー特別企画 どんどん歩こう! ポールdeアクティブWalking!

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=tAf61QF1eTI

【内容】

はだのチャレンジデー2021を前に、一人でも気軽にできる運動を推進するため、ポールウォーキングの紹介動画を作成しました。
専門のインストラクターがポールウォーキングについて、分かりやすく紹介します。

★メニュー
① 0:38 説明
② 4:26 ウォーミングアップ
③ 6:49 ポールウォーキング
④ 9:47 クールダウン



第10弾 エアロビクス初級

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=q9xP1U2-0zQ

【内容】

初級のエアロビクスです。基本のステップを知っている方向けです。

★メニュー
① 1:03 ブロック①
② 10:40 ブロック②
③ 17:24 つなげて



第 9 弾 ダンベルエアロビクス

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=oJCNOQ-mZWc

【内容】

ダンベルを使った筋トレエアロビクスです。
★軽めのダンベル又は水を入れたペットボトルをご用意ください★

★メニュー
① 1:13 上腕二頭筋(力こぶ)
② 2:12 肩の筋肉
③ 3:13 上腕二頭筋(腕の裏)
④ 3:42 左側開始(内容は右と同じ)
⑤ 6:35 ラストパート
⑥ 7:40 ストレッチ



第 8 弾 首・肩・背中・腰まわりの調整体操

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=MBNsqDDHpic

【内容】

首・肩・背中・腰まわりの調整を行う体操です。楽しく動いてきましょう。
★厚手の浴用タオルをご用意ください★

★メニュー
① 0:45 仙骨周り
② 7:07 肩周り
③11:33 首周り



第 7 弾 エアロビクス(基本の動き)

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=hiD2YD2hEmg

【内容】

エアロビクスの基本の動きを中心にチャレンジ!!

★メニュー
① 0:50 右側開始
② 2:28 左側開始
③ 6:25 完成



第 6 弾 座りポーズのヨガ

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=C43nqsQ1DWE

【内容】

ゆっくりした動きで、こころと身体をほぐしていきましょう。

★メニュー
① 0:37 基本の動作
② 4:03 骨盤を使うヨガ
③ 5:07 四つん這い姿勢のヨガ



第 5 弾 腰痛解消・予防のための体操

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=mP691y0n0KA

【内容】

いっしょに楽しく動きましょう。

★メニュー
① 0:47 腰回りのほぐし
② 2:28 身体の調整
③ 6:25 腰痛予防の体操



第 4 弾 肩こり解消・予防のための体操

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=tf3y2wQaI_M

【内容】

楽しく動いていきましょう。

★メニュー
① 0:48 肩こりのコリをほぐす体操
② 3:29 肩・胸のコリほぐし・調整の体操
③ 8:51 肩周りの筋肉を鍛える体操



第 3 弾 立ちポーズのヨガ

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=fqlQKqu_U6w

【内容】

ゆっくりとした動きでこころと身体をほぐしましょう。

★メニュー
① 0:55 基本の動作
② 5:22 バリエーション1
③ 8:57 バリエーション2



第 2 弾 10分間集中美姿勢ストレッチ

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=j9lhB9BEYSw

【内容】

姿勢を改善されたい方やウォーミングアップにおすすめです。

★メニュー
① 1:19 首・肩回りのストレッチ
② 5:36 体側のストレッチ
③ 7:12 足裏・もも裏のストレッチ
④ 8:30 四つん這いのストレッチ
⑤ 9:36 骨盤のストレッチ



第 1 弾 10分間集中体幹トレーニング

【動画】

はだのモーピク(YouTube)からご覧ください。
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=kIlJnW3GWq8

【内容】

10分間のエクササイズで体幹を鍛えましょう!!

★メニュー
① 1:26 ロールダウンエクササイズ
② 2:36 ショルダーブリッジエクササイズ
③ 4:41 マーチングエクササイズ
④ 5:25 ツイストエクササイズ
⑤ 7:13 ハーフロールアップエクササイズ



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