夏休みこどもスポーツ教室
※受付は卓球、バドミントン、7月1日（火）～7日（月）、抽選9日（水）。陸上競技は7月15日（火）～21日（月・祝）、抽選23日（水）
| 【①卓球】 日程 7月29日（火）、30日（水）、31日（木）、8月1日（金） 全4回 時間 9時15分～10時45分 対象 小学生 費用 3000円（消費税、保険料込み） 定員 30名 備考 受付は、7月1日（火）～7日（月）、抽選9日（水） 【②バドミントン】 日程 8月4日（月）、5日（火）、6日（水）、7日（木） 全4回 時間 9時15分～10時45分 対象 小学生 費用 3000円（消費税、保険料込み） 定員 24名 備考 受付は、7月1日（火）～7日（月）、抽選9日（水） 【③陸上競技】 日程 8月19日（火）、20日（水）、21日（木）、22日（金） 全4回 時間 17時30分～19時00分 対象 小学生 費用 3000円（消費税、保険料込み） 定員 30名 備考 受付は、7月15日（火）～21日（月・祝）、抽選23日（水） |
こどもスポーツクライミング教室
夏休みの思い出に、高さ15mの壁にチャレンジ！
受付は、7月15日（火）～21日（月）抽選23日
| 日程 8月19日（火）・20日（水）・21日（木） 3日間 時間 9時00分～12時00分 定員 20名 費用 5000円（消費税、保険料込み） 会場 神奈川県立山岳スポーツセンター（秦野市戸川1392番地） 備考 受付は7月15日（火）～21日（月）抽選23日（水） 備考 ハーネス、シューズの無料レンタルあり |
秋期テニス教室（カルチャーパーク・NITTANパークおおね）
受付は、8月1日（金）から7日（木）抽選9日（土）
| 【カルチャーパーク】 初級コース 日程 9/2，9，16，30，10/7，14，21，28，11/4，11 全10回 時間 9時30分～11時00分 対象 一般（高校生以上） 定員 24名 費用 10000円（消費税、保険料込み） 備考 受付は、8月1日（金）～7日（木）抽選9日（土） 中級コース 日程 9/2，9，16，30，10/7，14，21，28，11/4，11 全10回 時間 11時15分～12時45分 対象 一般（高校生以上） 定員 24名 費用 10000円（消費税、保険料込み） 備考 受付は、8月1日（金）～7日（木）抽選9日（土） 【NITTANパークおおね】 初級コース 日程 8/29，9/5，12，19，26，10/31，11/7，14，21，28 全10回 ※10/3～24 コートLED工事のため使用できないため教室はお休み 時間 9時30分～11時00分 対象 一般（高校生以上） 定員 24名 費用 10000円（消費税、保険料込み） 備考 受付は、8月1日（金）～7日（木）抽選9日（土） 中級コース 日程 8/29，9/5，12，19，26，10/31，11/7，14，21，28 全10回 ※10/3～24 コートLED工事のため使用できないため教室はお休み 時間 11時15分～12時45分 対象 一般（高校生以上） 定員 24名 費用 10000円（消費税、保険料込み） 備考 受付は、8月1日（金）～7日（木）抽選9日（土） |
9月期水泳教室
アクアビクス、アクアグローブ、アクアフィットネス、初級スイミング、中級スイミング、サタデースイミング、キッズスイミング、ファミリースイミング
受付は、８月１日（金）から７日（木）抽選８日（土）
| 【アクアビクス】 日程 9/3，10，17，24，10/1，8，15，22 水曜日 全８回 時間 10時50分～11時50分 対象 一般（高校生以上） 定員 50名 費用 5600円（消費税、保険料込み） 内容 水中で行うエアロビクス 【アクアグローブ】 日程 9/4，11，18，25，10/2，9，16，23 木曜日 全８回 時間 13時50分～14時50分 対象 一般（高校生以上） 定員 50名 費用 5600円（消費税、保険料込み） 内容 手に水中グローブをはめて行うエアロビクス 【アクアフィットネス】 日程 9/5，12，19，26，10/3，10，17，24 金曜日 全８回 時間 19時30分～20時30分 対象 一般（高校生以上） 定員 50名 費用 5600円（消費税、保険料込み） 内容 夜間に水中で行うエアロビクス 【初級スイミング】 日程 9/5，12，19，26，10/3，10，17，24 金曜日 全８回 時間 10時50分～11時50分 対象 一般（高校生以上） 定員 30名 費用 6100円（消費税、保険料込み） 内容 個人のレベルに合わせ４泳法の習得を目指します 【中級スイミング】 日程 9/4，11，18，25，10/2，9，16，23 木曜日 全８回 時間 10時50分～11時50分 対象 一般（高校生以上） 定員 30名 費用 6100円（消費税、保険料込み） 内容 泳法を問わず25m以上泳げる方がスキルアップを目指す教室 【サタデースイミング】 日程 9/6，13，20，27，10/4，11，18，25 金曜日 全８回 時間 18時50分～19時50分 対象 一般（高校生以上） 定員 30名 費用 6100円（消費税、保険料込み） 内容 初心者から中級者までを対象に英力アップを目指す教室 【キッズスイミング】 日程 9/2，9，30，10/7，14，21，28 火曜日 全７回 時間 16時50分～17時50分 対象 小学生 定員 30名 費用 4900円（消費税、保険料込み） 内容 水慣れからクロールまで基礎を学びます 【ファミリースイミング】 日程 9/7，14，21，28，10/5，12，19，26 日曜日 全８回 時間 16時50分～17時50分 対象 おむつのとれた3歳以上の未就学児と保護者ペア 定員 25組 費用 5800円（消費税、保険料込み） 内容 親子で水遊びやスイミングを楽しむ教室 |
障がい児・者親子スポーツ教室
定員まで随時受付中：途中月からの参加も可
| 日程 4月18日、5月16日、6月20日、7月18日、8月29日（第5週）、9月19日、10月3日（第1週）、12月5日（第1週）、令和8年1月16日、2月6日（第1週）、2月20日、3月6日（第1週） 基本第3金曜日 年12回 時間 午後7時～8時30分 会場 メタックス体育館はだの 対象 小学4年生以上の知的障害児・者と保護者ペア 定員 20組 費用 年間1000円（消費税、保険料込み）※年度途中からの参加も同額 備考 参加をご希望の方は、秦野市スポーツ協会までお申し込みください。 |
◆3密避けよう動画配信プロジェクト
▷チャレンジデー特別企画公開中
| 秦野市スポーツ協会では、秦野市と協力して屋内でもできるエクササイズ動画を作成しました。 動画は秦野市の公式YouTubeチャンネル「はだのモーピク」で配信されます。 はだのモーピクでは、スポーツ協会の作成した動画以外にもいろいろな動画が投稿されています。気になる方は是非チャンネル登録してみてください。 目次特 別 チャレンジデー特別企画 どんどん歩こう! ポールdeアクティブWalking! 第10弾 エアロビクス初級 第 9 弾 ダンベルエアロビクス 第 8 弾 首・肩・背中・腰まわりの調整体操 第 7 弾 エアロビクス（基本の動き） 第 6 弾 座りポースのヨガ 第 5 弾 腰痛解消・予防のための体操 第 4 弾 肩こり解消・予防のための体操 第 3 弾 立ちポーズのヨガ 第 2 弾 10分間集中美姿勢ストレッチ 第 1 弾 10分間集中体幹トレーニング チャレンジデー特別企画 どんどん歩こう! ポールdeアクティブWalking!【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=tAf61QF1eTI 【内容】はだのチャレンジデー2021を前に、一人でも気軽にできる運動を推進するため、ポールウォーキングの紹介動画を作成しました。 専門のインストラクターがポールウォーキングについて、分かりやすく紹介します。 ★メニュー ① 0:38 説明 ② 4:26 ウォーミングアップ ③ 6:49 ポールウォーキング ④ 9:47 クールダウン 第10弾 エアロビクス初級【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=q9xP1U2-0zQ 【内容】初級のエアロビクスです。基本のステップを知っている方向けです。 ★メニュー ① 1:03 ブロック① ② 10:40 ブロック② ③ 17:24 つなげて 第 9 弾 ダンベルエアロビクス【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=oJCNOQ-mZWc 【内容】ダンベルを使った筋トレエアロビクスです。 ★軽めのダンベル又は水を入れたペットボトルをご用意ください★ ★メニュー ① 1:13 上腕二頭筋（力こぶ） ② 2:12 肩の筋肉 ③ 3:13 上腕二頭筋（腕の裏） ④ 3:42 左側開始（内容は右と同じ） ⑤ 6:35 ラストパート ⑥ 7:40 ストレッチ 第 8 弾 首・肩・背中・腰まわりの調整体操【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=MBNsqDDHpic 【内容】首・肩・背中・腰まわりの調整を行う体操です。楽しく動いてきましょう。 ★厚手の浴用タオルをご用意ください★ ★メニュー ① 0:45 仙骨周り ② 7:07 肩周り ③11:33 首周り 第 7 弾 エアロビクス（基本の動き）【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=hiD2YD2hEmg 【内容】エアロビクスの基本の動きを中心にチャレンジ！！ ★メニュー ① 0:50 右側開始 ② 2:28 左側開始 ③ 6:25 完成 第 6 弾 座りポーズのヨガ【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=C43nqsQ1DWE 【内容】ゆっくりした動きで、こころと身体をほぐしていきましょう。 ★メニュー ① 0:37 基本の動作 ② 4:03 骨盤を使うヨガ ③ 5:07 四つん這い姿勢のヨガ 第 5 弾 腰痛解消・予防のための体操【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=mP691y0n0KA 【内容】いっしょに楽しく動きましょう。 ★メニュー ① 0:47 腰回りのほぐし ② 2:28 身体の調整 ③ 6:25 腰痛予防の体操 第 4 弾 肩こり解消・予防のための体操【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=tf3y2wQaI_M 【内容】楽しく動いていきましょう。 ★メニュー ① 0:48 肩こりのコリをほぐす体操 ② 3:29 肩・胸のコリほぐし・調整の体操 ③ 8:51 肩周りの筋肉を鍛える体操 第 3 弾 立ちポーズのヨガ【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=fqlQKqu_U6w 【内容】ゆっくりとした動きでこころと身体をほぐしましょう。 ★メニュー ① 0:55 基本の動作 ② 5:22 バリエーション１ ③ 8:57 バリエーション２ 第 2 弾 10分間集中美姿勢ストレッチ【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=j9lhB9BEYSw 【内容】姿勢を改善されたい方やウォーミングアップにおすすめです。 ★メニュー ① 1:19 首・肩回りのストレッチ ② 5:36 体側のストレッチ ③ 7:12 足裏・もも裏のストレッチ ④ 8:30 四つん這いのストレッチ ⑤ 9:36 骨盤のストレッチ 第 1 弾 10分間集中体幹トレーニング【動画】はだのモーピク（YouTube）からご覧ください。 [URL]https://www.youtube.com/watch?v=kIlJnW3GWq8 【内容】10分間のエクササイズで体幹を鍛えましょう！！ ★メニュー ① 1:26 ロールダウンエクササイズ ② 2:36 ショルダーブリッジエクササイズ ③ 4:41 マーチングエクササイズ ④ 5:25 ツイストエクササイズ ⑤ 7:13 ハーフロールアップエクササイズ  を通じソフトウェアの寄贈を受けました |